こんにちは、リサです。
以前はすんなりと入っていた指輪が、いつの間にか入らなくなってしまった・・・。
女性は、指のサイズがアップしただけで、目の前の現実から目をそむけたくなりますよね。
この記事では、太くなった指にお悩みのアナタに、指が太くなる原因とは？から、指を細くするたった１つの方法までをご紹介します。
太くなった指をスリム化して、女性らしい指を取り戻しましょう。
指が太くなる原因とは？
指が太くなる原因はおもに３つ。さっそく、それぞれの原因をみていきましょう。
体重の増加
体重が増加すると、指に脂肪がつき太くなります。体重が増加する原因は、
- カロリーのとりすぎ
- 運動不足
- 妊娠・出産
- 女性ホルモンの減少による代謝異常
- 甲状腺ホルモンの異常（橋本病）
- 婦人科系の病気（卵巣腫瘍や多囊胞性卵巣症候群）
と、女性の体重が増加する原因はさまざま。
急に体重が増加したなどの傾向がみられるなら、一度、かかりつけの病院に相談してみましょう。
むくみ
むくみも、女性であるがゆえの原因が多くみられます。手の指がむくむ原因は、
- 低血圧
- 血流の悪化
- 運動不足による筋肉の不足
- 塩分のとりすぎ
- お酒の飲みすぎ
- 女性ホルモンのプロゲステロン（貯水作用）
- 女性ホルモンのエストロゲン（血流悪化）
特に、月経前や更年期には、身体がむくみやすくなるといわれています。
むくみが慢性的につづいているなら、生活習慣を見直してみましょう。
手のつかいすぎ
強い洗剤を頻繁に使ったり、農業などで土にふれる機会が多いと、指は太くなります。
これは、外部からの刺激から皮膚を守ろうとする、身体の防衛反応によるもの。
皮膚は、刺激を受ければ受けるほど、厚く硬くなります。
仕事などで、刺激を受けやすいなら、夜ねる前のハンドケアを徹底しましょう。
指を細くするたった１つの方法
太くなってしまった指を細くするヒントは血流。
血流を促進することで、指のむくみが解消され、指の太さが驚くほど解消されます 。
まずは、むくみが気になる朝や夕方に、血行を改善するストレッチをやってみましょう。
①前腕ストレッチ
イラストのように、指を下向きにそらして１５秒間ストレッチします。左右の手で１回につき２セットずつ行いましょう。
②グーパー運動
イラストのように、腕を前に伸ばし、手のひらを上向きにします。グーバーをくり返すときは、力強くにぎったり開いたりしましょう。
まとめ
この記事では、太くなった指にお悩みのアナタに、
- 指が太くなる原因とは？
- 指を細くするたった１つの方法
をご紹介しました。
指が太くなる最大の原因はむくみ。
生活習慣を改善しつつ、適度なストレッチ運動で、指にたまった水分をしっかりと流しましょう。
