こんにちは、リサです。

ゴツゴツと目立つ指の節。指の節は、年齢を重ねる度に太くなりやすい部位です。

このまま何もしなければ、女性らしくほっそりとした手は遠のくばかり。

でも、ご安心ください。指の節は、ケア次第で目立たなくすることが可能なんです。

この記事では、指の節にお悩みのアナタに、指の節が目立つ原因と、指の節を目立たなくする方法をお届けします。

何度も読んで、ケア方法を自分のものにしてくださいね。

関節がゴツゴツ!指の節を目立たなくする方法を教えます!

指の節が目立つ原因

出典:https://www.yamaguchi-seikei-ra.com/boshicm/

指の関節が太くなる理由は、関節軟骨がすり減って骨が太くなるから

関節軟骨には、指を曲げたり伸ばしたりする際に、骨同士の刺激を受け止めるクッションの役割がありますが、

関節軟骨の主成分であるコラーゲンが加齢などの理由で減ってしまうと、関節軟骨もだんだんと薄くもろくなります。

関節軟骨がヤセると、そのクッション性を補おうと、関節部分の骨が太くなったり、最悪の場合、変形したりすることも

指の節が目立つのは、関節軟骨のすり減り、つまりコラーゲンの減少が根本的な原因なんですね。

指の節を目立たなくする方法

指の節を目立たなくするためには、すり減ってしまった関節軟骨にコラーゲンを補ってあげることが大切。

ではさっそく、指の節にコラーゲンを補う方法をご紹介しましょう。

体外からコラーゲンを取り込もう

私たちの身体は、コラーゲン体内で生産し、皮膚のハリや関節の柔軟性を保っています。

しかし、加齢・ストレス・血行不良・女性ホルモンの減少などが続くと、体内で生産するコラーゲンの量が減少し、老化が加速します。

指の節が太くなるのも、老化現象の1つ。

コラーゲンの不足を防ぐには、体の外側からコラーゲンを補給する以外に方法はありません

コラーゲンは、栄養補助食品などを活用して、口からとる方法がもっとも効率的。

気になる指の節を細くしたいなら、コラーゲン食品を積極的に取り入れましょう。

指ストレッチでコラーゲンを送り届けよう

コラーゲン食品でせっかくコラーゲン補給しても、指の節に届かなければ意味がありません

補給したコラーゲンを関節軟骨へちゃんと届けたいなら、指ストレッチを同時に行うといいですよ。

①グー・パー運動
出典:https://dot.asahi.com/print_image/index.html?photo=2018080100022_4

グー・パー運動で手全体の血行をうながすと、コラーゲンを効率良く関節軟骨に届けることができます。

②手首ストレッチ

手首ストレッチも、手全体の血行促進に効果的な運動です。

グー・パー運動と合わせて寝る前に行い、コラーゲンの吸収率をアップさせましょう。

③指ねじり
出典:https://www.fcoop.or.jp/cheer/kurashi/1769/

指ねじりは、指先にコラーゲンを届けるために欠かせないストレッチ運動。

関節軟骨には血管が通っていないため、関節をねじって骨に刺激を与えることで、コラーゲンを関節軟骨に確実に送り届けることができます。

まとめ

この記事では、指の節にお悩みのアナタに、

  • 指の節が目立つ原因
  • 指の節を目立たなくする方法

をお届けしました。

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