こんにちは、美容ライターのリサです。
ゴツゴツと目立つ指の節。指の節は、年齢を重ねる度に太くなりやすい部位です。
このまま何もしなければ、女性らしくほっそりとした手は遠のくばかり。
でも、ご安心ください。指の節は、ケア次第で目立たなくすることが可能なんです。
この記事では、指の節にお悩みのアナタに、指の節が目立つ原因と、指の節を目立たなくする方法をお届けします。
何度も読んで、ケア方法を自分のものにしてくださいね。
関節がゴツゴツ！指の節を目立たなくする方法を教えます！
指の節が目立つ原因
指の関節が太くなる理由は、関節軟骨がすり減って骨が太くなるから。
関節軟骨には、指を曲げたり伸ばしたりする際に、骨同士の刺激を受け止めるクッションの役割がありますが、
関節軟骨の主成分であるコラーゲンが加齢などの理由で減ってしまうと、関節軟骨もだんだんと薄くもろくなります。
関節軟骨がヤセると、そのクッション性を補おうと、関節部分の骨が太くなったり、最悪の場合、変形したりすることも。
指の節が目立つのは、関節軟骨のすり減り、つまりコラーゲンの減少が根本的な原因なんですね。
指の節を目立たなくする方法
指の節を目立たなくするためには、すり減ってしまった関節軟骨にコラーゲンを補ってあげることが大切。
ではさっそく、指の節にコラーゲンを補う方法をご紹介しましょう。
体外からコラーゲンを取り込もう
私たちの身体は、コラーゲンを体内で生産し、皮膚のハリや関節の柔軟性を保っています。
しかし、加齢・ストレス・血行不良・女性ホルモンの減少などが続くと、体内で生産するコラーゲンの量が減少し、老化が加速します。
指の節が太くなるのも、老化現象の１つ。
コラーゲンの不足を防ぐには、体の外側からコラーゲンを補給する以外に方法はありません 。
コラーゲンは、栄養補助食品などを活用して、口からとる方法がもっとも効率的。
気になる指の節を細くしたいなら、コラーゲン食品を積極的に取り入れましょう。
指ストレッチでコラーゲンを送り届けよう
コラーゲン食品でせっかくコラーゲン補給しても、指の節に届かなければ意味がありません。
補給したコラーゲンを関節軟骨へちゃんと届けたいなら、指ストレッチを同時に行うといいですよ。
①グー・パー運動
グー・パー運動で手全体の血行をうながすと、コラーゲンを効率良く関節軟骨に届けることができます。
②手首ストレッチ
手首ストレッチも、手全体の血行促進に効果的な運動です。
グー・パー運動と合わせて寝る前に行い、コラーゲンの吸収率をアップさせましょう。
③指ねじり
指ねじりは、指先にコラーゲンを届けるために欠かせないストレッチ運動。
関節軟骨には血管が通っていないため、関節をねじって骨に刺激を与えることで、コラーゲンを関節軟骨に確実に送り届けることができます。
まとめ
この記事では、指の節にお悩みのアナタに、
- 指の節が目立つ原因
- 指の節を目立たなくする方法
をお届けしました。
コラーゲン補給とストレッチ運動のＷ（ダブル）の効果で、スラリと細く女性らしい指先を作りましょう。
