手に肉をつける方法を教えて！ヤセてる手のお肉を健康的に増やす方法

こんにちは、リサです。

手が痩せていてハリが無く、ゴツゴツして女性らしくない手に嫌気がさしていませんか？

手のお悩みの中でも、手痩せの解消は一番むずかしいといっても過言ではありません。

そこで、この記事では、手に肉をつける方法を知りたいアナタに、手だけに肉をつけることは可能？から、手に肉をつける方法までをご紹介します。

手の肉は、加齢とともにどんどん失われます。枯れ木のような老け手になる前に、しっかりと手に肉をつけていきましょう。

手だけに肉をつけることは可能？

手だけに肉をつけることは、残念ながら不可能。

手だけぷっくりになりたいなら、美容整形で施術を受ける以外方法はありません。

人工的な施術にたよらず、自分で手に肉をつけていく方法はたった１つ。

体重を増やすこと。

手痩せにお悩みの方は、ヤセ体型の方が非常に多いんです。

ヤセ体型は、加齢とともに、骨や血管がひどく目立つ手になります。

手の皮膚がハリを失う前に、まずはヤセ体型を改善しましょう。

ワタシの手事情教えます

体重がどれだけ手の肉に影響を与えるか。

実際に、ワタシの例をご紹介しますので、アナタが体重を増やす目安にしてください。

３０代まで、５２ｋｇの体重をずっとキープしてきたワタシでしたが、年齢を重ねる毎にたるんでいく皮膚を目の当たりにし、

ヤバイ、このままでは、貧相なババアになってしまう(((;°Д°;))))

と危機感をおぼえ、体重を適正体重に合わせる生活に切りかえることに。

努力の甲斐あってか、ワタシの現在の体重は５８ｋｇ。それでも、まだまだ手にお肉が足りない印象です。

しかし、ワタシの体重が５２ｋｇのままだったら、骨や血管が画像よりもかなり浮き出ていたことでしょう。

ヤセ体型がもてるのは３０代まで。

４０代からは、体重を適正体重に合わせることを目標に、手だけでなく、ナイスバディを狙っていきましょう。

手に肉をつける方法

手に肉をつけるには、体重を増やすことが適切な方法だとお伝えしましたが、体重を増やすといっても、ヤセ体型の方は食べても太れない方が多いんです。

その理由の１つが、食事中の血糖値がなかなか上がらないこと。

血糖値が低い状態で食事をすると、栄養が体内に吸収されにくいから太れないんです。

反面、食事中の血糖値を上げてあげれば、栄養が体内に吸収されやすくなり太れるようになります。

血糖値が高い方やダイエット中の方は、野菜から食べるといいと言われていますよね。

それは、血糖値の急上昇を防ぎ、栄養が体内に吸収されにくくするため。

ヤセ体型の人が太りたいなら、その逆をすればＯＫ 。

今まで、野菜から食べていたなら、いきなりご飯などの炭水化物から食べるようにしましょう。

まとめ

この記事では、手に肉をつける方法を知りたいアナタに、

• 手だけに肉をつけることは可能？
• ワタシの手事情教えます
• 手に肉をつける方法

をご紹介しました。

体重を適正体重に合わせると、手に肉がつくだけでなく、身体が健康になります。

現に、私は体重を増やしたここ２年間、風邪１つひいていません。

ヤセてる手のお肉を健康的に増やして、ナイスバディなミドルエイジを迎えましょう。