こんにちは、リサです。

手の甲にハリがなくなったけど、歳だから仕方ないのかな・・・。

手の甲がしぼんでしまう原因を、単なる老化現象だと思い込んでいませんか？

たしかに、老化が進んで肌が弾力を失うのは仕方のないこと。

しかし、手の甲がしぼむ根本的な原因は他にあるんです。

この記事では、ハリを失った手の甲にお悩みのアナタに、加齢で手の甲がしぼむ根本的な原因から手の甲のハリを取り戻す方法までをご紹介します。

本気で手の甲をふっくらさせたい方は、ぜひじっくりとお読みくださいね。

加齢で手の甲がしぼむ根本的な原因

手の甲がしぼむ根本的な原因。

それは、手の血行不良。

私たちの身体を流れる血液には、身体を温めたり、健康維持に必要な酸素や栄養素を身体の隅々まで届けたりする役割があります。

しかし、加齢で血管が収縮すると、血行不良で冷えが慢性化し、身体にさまざまな不調をきたします。

手がハリを失うのは、典型的な血行不良の現れ。

手の甲のハリを復活させたいなら、冷えやすくなった手の血流アップを図りましょう。

手の甲のハリを取り戻す！血流アップ大作戦

手の甲のハリ復活にオススメの血流アップ対策をご紹介します。

手の冷えを解消して、自慢できるハリ肌を目指しましょう。

血管若返りエクササイズ

血管には、動脈や静脈などの太い血管と、毛細血管などの細い血管があります。

皮膚のハリを左右するのは毛細血管。毛細血管を若返らせることが皮膚の若返りにつながります。

血管を若返らせるなんて無理でしょ！？？と思いきや、毛細血管を若返らせるのは意外と簡単。

かかとの上げ下げを朝・昼・晩と１日３回、１回につき２０回〜３０回するだけなんです。

血管若返りエクササイズで弱った毛細血管を復活させて、手の甲の皮膚に十分な血液を届けましょう。

味噌汁パワーでポカポカ体質に

手の冷えを解消するには、身体を内側から温めることが大切。

そこで、オススメなのが味噌汁です。

発酵食品である味噌は、身体を温める効果が高い食品。

同じく身体を温めてくれる根菜を沢山入れた味噌汁を毎日飲めば、慢性的な冷えを解消することができます。

味噌汁は、皮膚の若返りだけでなく、身体全体の健康維持に役立つ万能メニュー。特に、女性には嬉しい効果がいっぱいなんです。

毎日の食生活に、味噌汁をぜひ取り入れましょう。

末端冷え性は腹巻で改善

手が冷えると、手の甲が血行不良になり、肌がしぼみやすくなるとお伝えしましたが、手袋などで手先を温めるだけでは、冷え性は改善されません。

大切なのは、身体の中心を温めること。

末端冷え性は、お腹や腰回りを温めることが改善への近道。

腰（尾てい骨の上あたり）にホッカイロをはったり、腹巻を巻いたりして、身体の中心をいつも温める工夫をしましょう。

まとめ

この記事では、しぼんだ手の甲をふっくらさせたいアナタに、

  • 加齢で手の甲がしぼむ根本的な原因
  • 手の甲のハリを取り戻す！血流アップ大作戦

をご紹介しました。

手の甲のしぼみを改善したいなら、まずは手の血流を改善することが大切。

血液が身体をスムースにめぐるようになるだけで、手の甲にハリが自然と生まれます。

血流の改善はいくつからでもできる美容法。

アナタの手の甲が、風船のようなハリを一日も早く取り戻せますように。